Elämässä tulee vastaan tilanteita, joissa omat voimavarat tai läheisten tuki eivät riitä. Mitä pidempään on joutunut pärjäämään yksin, sitä todennäköisemmin kuormitus alkaa näkyä arjessa, ihmissuhteissa ja toimintakyvyssä.

Psykoterapialla voidaan tutkitusti vaikuttaa monenlaisiin psyykkisiin oireisiin, lievittää niitä ja auttaa löytämään tasapainoa ja toimivampaa tapaa olla vuorovaikutuksessa. Psykoterapia on tavoitteellista, itsetuntemuksen lisäämiseen tähtäävää työskentelyä, joka perustuu luottamukselliseen ja aktiiviseen yhteistyösuhteeseen.

Myönteiset muutokset tapahtuvat eri tahdissa, toiset vähitellen ja toiset nopeammin. Osa muutoksista on sisäisiä, ajatteluun ja tunteisiin sekä omiin suhtautumistapoihin liittyviä oivalluksia ja osa taas ulkoisia, jotka näyttäytyvät elämän valinnoissa ja toimintatavoissa.

Psykoterapian myötä moni toteaa saaneensa lisää itsetuntemusta ja kokee omaavansa enemmän vaikuttamisen mahdollisuuksia oman elämän suhteen. Samoin hyväksyvyys itseä kohtaan vahvistuu kuten myös kyky sietää elämään kuuluvaa epävarmuutta.

Aina ei tarvita pitkää psykoterapiaa, myös lyhytkestoinen psykoterapia voi tuoda toivotun avun. Yksilöllinen tilanteesi vaikuttaa siihen mikä sinulle sopii parhaiten.